Voici une boisson facile, revigorante et parfaite pour soutenir l’immunité et la vitalité en hiver. Tous les ingrédients sont simples, accessibles et riches en nutriments essentiels !
Smoothie énergisant hivernal
Ingrédients pour un smoothie énergisant :
- 1 orange (pelée)
- ½ banane
- 1 poignée d’épinards frais
- ½ cuillère à café de gingembre râpé
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin
- 200 ml d’eau ou de lait végétal
Préparation :
- Placez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servez immédiatement.
Bienfaits
Boost de vitamine C, fibres pour une bonne digestion et énergie durable.
Je suis Angélique de La Bourdonnaye, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes
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