Aliments et terrain naturopathique : « Et si votre panier révélait ce dont votre corps a réellement besoin ?
Parce que bien manger, c’est aussi manger en fonction de soi, pas uniquement selon les tendances.
Découvrons ensemble comment adapter vos achats sur les marchés à votre terrain naturopathique.
Manger bio à Nantes : une habitude en plein essor
Les marchés bio à Nantes ont le vent en poupe. Entre le marché de Talensac, celui de Zola, ou encore le marché bio du dimanche à Saint-Félix, les options ne manquent pas pour faire le plein de produits locaux, frais et de saison.
Mais que vaut un panier bio si les aliments choisis ne sont pas adaptés à votre terrain naturopathique ?
En tant que naturopathe, iridologue et réflexologue sur Nantes, j’accompagne mes clients à mieux connaître leur corps pour choisir ce qui le nourrit vraiment. Voici comment orienter vos achats selon votre profil.
Terrain naturopathique : de quoi parle-t-on exactement ?
En naturopathie, le terrain représente votre constitution, votre fonctionnement et vos faiblesses potentielles.
Il peut être acide, lymphatique, nerveux, sanguin, bilieux ou mixte. Chaque terrain a des besoins spécifiques, et certains aliments peuvent l’équilibrer… ou au contraire, l’aggraver.
Connaître son terrain, c’est acheter intelligent, en pleine conscience de ses besoins.
1. Terrain acide : cap sur les aliments alcalinisants
Signes fréquents : douleurs articulaires, fatigue chronique, troubles digestifs, acidité gastrique.
Sur les marchés bio de Nantes, privilégiez :
✅ Légumes verts à feuilles (épinards, blettes, roquette)
✅ Pommes de terre vapeur, patates douces
✅ Fruits frais peu sucrés (pomme, poire, myrtille)
✅ Herbes fraîches (persil, coriandre, basilic)
À éviter : fromages de vache, tomates en excès, agrumes en hiver, café, produits transformés.
Objectif : réduire la charge acide dans l’organisme grâce à des végétaux alcalins.
2. Terrain lymphatique : moins de produits laitiers, plus de fluidité
Signes fréquents : prise de poids facile, jambes lourdes, rétention d’eau, fatigue lente.
Vos alliés sur les étals bio :
✅ Radis noir, céleri, fenouil (draineurs du système lymphatique)
✅ Fruits rouges frais (antioxydants, tonifiants)
✅ Graines germées, riches en enzymes digestives
✅ Tisanes drainantes (reine des prés, ortie, bouleau)
À limiter : fromages, yaourts, bananes, blé moderne, excès de sucres.
Objectif : activer les émonctoires (foie, reins) et désengorger la lymphe.
3. Terrain nerveux : rechargez vos batteries naturellement
Signes fréquents : stress chronique, sommeil difficile, hypersensibilité, épuisement mental.
Sur les marchés bio nantais :
✅ Noix, amandes, graines de tournesol (riches en magnésium)
✅ Avocats, riches en bons gras
✅ Banane bien mûre, pour le tryptophane
✅ Salades amères (mâche, endive), pour calmer le système nerveux
À éviter : café, alcool, aliments raffinés, stimulants.
Objectif : réconforter le système nerveux avec des aliments riches en magnésium et en oméga-3.
4. Terrain bilieux : allégez le foie
Signes fréquents : irritabilité, impatience, digestion lourde, teint jaune, maux de tête.
Les aliments à glisser dans votre panier bio :
✅ Artichaut, radis noir, chicorée (amis du foie)
✅ Pomme, citron (détoxifiants doux)
✅ Lentilles, pois cassés, sources de fibres douces
✅ Huile de colza ou de chanvre (riche en oméga-3)
À éviter : charcuteries, excès de graisses saturées, repas riches le soir.
Objectif : fluidifier la bile et éviter les surcharges hépatiques.
5. Terrain sanguin : équilibrer sans frustrer
Signes fréquents : bon appétit, hyperactivité, tendance au cholestérol, inflammation.
Sur les marchés bio, misez sur :
✅ Légumes colorés (riches en antioxydants)
✅ Céréales complètes locales (épeautre, petit épeautre)
✅ Poissons gras frais (maquereau, sardine locale)
✅ Tisanes de curcuma ou gingembre
À limiter : viandes rouges, produits sucrés, excès de produits animaux.
Objectif : éviter les excès et rétablir l’équilibre.
Manger local, bio ou circuit court et personnalisé : le combo gagnant
En choisissant les aliments adaptés à votre terrain naturopathique, vous donnez à votre corps exactement ce dont il a besoin.
Si vous ne connaissez pas encore votre terrain, une séance en naturopathie ou en iridologie permet de le déterminer précisément.
Je propose ces bilans dans mon cabinet à Nantes, afin de vous guider pas à pas vers une alimentation consciente et naturelle.
Et vous, quel est votre terrain naturopathique ?
Avez-vous déjà identifié les aliments qui vous font du bien (ou du mal) ?
Racontez-moi vos expériences en commentaire : je vous lis et je vous réponds avec plaisir.
Je suis Angélique de La Bourdonnaye, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes
Pour prendre un rdv découverte gratuit:
www.angelique-naturopathe-nantes.com
06 88 53 78 73
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