Le psoriasis est une affection inflammatoire chronique de la peau, touchant environ 2 à 4 % de la population mondiale. Caractérisé par l’apparition de plaques rouges recouvertes de squames blanchâtres, il peut être inesthétique, douloureux, démangeant et avoir un fort impact psychologique. Bien que les traitements conventionnels puissent être efficaces, de nombreuses personnes se tournent vers des approches naturelles pour apaiser durablement les symptômes et réduire les poussées.
🧬 Psoriasis : que se passe-t-il dans le corps ?
Le psoriasis est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire provoque une inflammation excessive de la peau. Cela entraîne une multiplication accélérée des cellules épidermiques, qui ne s’éliminent pas correctement, formant les fameuses plaques.
Facteurs aggravants :
- Stress
- Alimentation inflammatoire
- Fatigue chronique
- Tabac, alcool
- Infections, médicaments
Il n’existe pas encore de traitement curatif, mais de nombreux moyens naturels peuvent améliorer la qualité de vie et espacer les poussées.
Approches naturelles pour soulager le psoriasis
1. Gemmothérapie (bourgeons de plantes)
La gemmothérapie utilise les tissus embryonnaires végétaux riches en principes actifs. Certains bourgeons sont particulièrement indiqués pour le psoriasis :
- Cèdre du Liban : agit sur les desquamations, régénère la peau sèche.
- Noyer : excellent régulateur de l’immunité et du microbiote intestinal.
- Cassis : anti-inflammatoire puissant, aide à moduler la réponse immunitaire.
- Vigne rouge : utilisée dans les formes sévères de psoriasis, notamment en cas d’atteinte articulaire (psoriasis rhumatismal).
💡 Posologie : 5 à 15 gouttes de macérat glycériné dilué dans un peu d’eau, 1 à 3 fois par jour selon les cas.
2. Huiles essentielles pour apaiser la peau et l’inflammation
Certaines huiles essentielles peuvent être appliquées localement (toujours diluées) pour calmer les plaques, réduire les démangeaisons et désinfecter les lésions.
- Lavande vraie : apaisante, cicatrisante, anti-inflammatoire.
- Tea tree (arbre à thé) : antibactérienne et antifongique, prévient les infections secondaires.
- Camomille romaine : calme les démangeaisons et les poussées de stress.
- Cèdre de l’Atlas : favorise la régénération de la peau squameuse.
💧 Recette de synergie apaisante :
- 5 gouttes d’huile essentielle de lavande
- 3 gouttes de tea tree
- 2 gouttes de camomille
- À diluer dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale (calendula, nigelle ou bourrache)
→ Appliquer localement matin et soir sur les zones atteintes.
3. Plantes médicinales (phytothérapie)
Plusieurs plantes peuvent agir en interne pour réguler le terrain inflammatoire et soutenir le foie, souvent surchargé dans le psoriasis :
- Bardane : drainante, purifiante, utile en cas de peau grasse ou infectée.
- Pensée sauvage : anti-inflammatoire cutanée, favorise l’élimination des toxines.
- Chardon-Marie : soutient la fonction hépatique et la détoxification.
- Curcuma : anti-inflammatoire général, agit sur les cytokines impliquées dans le psoriasis.
🫖 Infusion ou extrait fluide : à prendre en cure de 3 semaines, renouvelable.
4. L’alimentation anti-inflammatoire
L’alimentation joue un rôle majeur dans le psoriasis. L’objectif est de réduire l’inflammation de bas grade, fréquente dans les maladies auto-immunes.
Aliments à éviter :
- Produits ultra-transformés
- Sucres raffinés
- Graisses trans (margarines, fritures)
- Produits laitiers en excès
- Gluten (chez les personnes sensibles)
Aliments à favoriser :
- Poissons gras (oméga-3 anti-inflammatoires)
- Légumes verts, crucifères (brocoli, chou)
- Fruits riches en antioxydants (baies, grenade)
- Huiles végétales de qualité (colza, noix, lin)
- Curcuma, gingembre, ail cru
- Eau en quantité suffisante
Une alimentation de type méditerranéenne ou hypotoxique (Seignalet) a montré des effets bénéfiques sur certaines formes de psoriasis.
5. Compléments naturels utiles
- Oméga-3 (EPA/DHA) : modulent l’inflammation cutanée.
- Vitamine D : souvent déficiente chez les personnes atteintes de psoriasis.
- Probiotiques : pour restaurer un bon équilibre intestinal, clé dans les maladies auto-immunes.
- Zinc et sélénium : antioxydants et régulateurs de la peau.
6. Hygiène de vie et gestion du stress
Le stress est l’un des principaux déclencheurs de poussée. Il est essentiel d’adopter une routine bien-être :
- Pratique régulière de relaxation, yoga, cohérence cardiaque
- Exposition modérée au soleil (vitamine D naturelle)
- Utilisation de savons doux, sans parfum, et de soins hydratants riches (karité, aloé vera, huiles végétales)
Conclusion
Le psoriasis est une maladie complexe, mais une approche holistique et naturelle peut permettre de réduire considérablement les symptômes. En combinant plantes médicinales, huiles essentielles, bourgeons, alimentation anti-inflammatoire et gestion émotionnelle, il est possible d’agir en douceur mais en profondeur, sans effets secondaires indésirables.
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Je suis Angélique de La Bourdonnaye, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes
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