Détox de saison : le programme naturopathique local et accessible à Nantes.
✨ « Et si votre corps n’avait besoin que d’un marché, d’un panier de saison et d’un peu d’écoute pour se régénérer naturellement ? »
À chaque changement de saison, notre corps demande une chose simple : éliminer ce qui l’encombre pour mieux repartir. Fatigue persistante, digestion lente, peau terne, humeur en montagnes russes… Tous ces signaux indiquent qu’il est temps de faire une détox douce et adaptée.
En tant que naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes, je vous propose ici un programme détox de saison, 100 % local, inspiré des marchés nantais, et pensé pour être simple, efficace et naturel.
Pourquoi faire une détox au changement de saison ?
En naturopathie, le changement de saison est un moment clé pour relancer les émonctoires (foie, reins, intestins, peau, poumons), c’est-à-dire les organes chargés d’éliminer les toxines. Une détox bien conduite permet de :
- Stimuler l’énergie vitale,
- Favoriser un meilleur sommeil,
- Booster le système immunitaire (essentiel au printemps ou à l’automne à Nantes),
- Réduire les inflammations,
- Et retrouver une clarté mentale bienvenue.
À Nantes, entre la météo changeante, l’humidité, la pollution urbaine et les produits transformés du quotidien, nos organismes sont souvent surchargés sans qu’on s’en rende compte.
Les aliments de saison à privilégier… qu’on trouve sur les marchés de Nantes
Votre programme détox repose sur l’alimentation locale, bio si possible, et surtout de saison. Voici une liste d’aliments détoxifiants que vous trouverez facilement :
🌱 Légumes stars du moment :
- Artichaut : excellent draineur hépatique.
- Pissenlit : riche en potassium, stimule foie et reins.
- Radis noir : nettoyant puissant du foie (attention à l’estomac fragile).
- Poireau : effet diurétique, favorise l’élimination des déchets.
- Carottes : riches en bêta-carotène, soutiennent la peau.
🍎 Fruits à privilégier :
- Pommes : riches en fibres solubles, nettoient les intestins.
- Citrons : alcalinisants, stimulent le foie.
- Poires : douces pour le système digestif.
🛍️ Où les trouver à Nantes ?
- Marché de Talensac (tous les jours sauf lundi),
- Marché de Zola (dimanche matin),
- Marché de la Petite-Hollande (samedi matin),
- Producteurs bio autour de Nantes.
Les 3 piliers d’une détox naturopathique réussie
Voici les fondations de mon programme détox local, que vous pouvez suivre gratuitement en téléchargeant le guide à la fin de l’article :
1. L’assiette vivante
- Plats végétaux simples, crus et cuits.
- Pas/peu de lactose, pas/peu de gluten industriel
- Jus verts maison (épinard, pomme, citron, gingembre) le matin.
2. Hydratation ciblée
- Eau tiède citronnée le matin à jeun,
- Tisanes drainantes (reine-des-prés, bouleau, ortie) achetées en herboristerie à Nantes,
- Bouillons maison reminéralisants (poireau, céleri, carotte, laurier).
3. Mouvement et relaxation
- 20 minutes de marche par jour (bords de l’Erdre, Parc de la Gaudinière…),
- Auto-massages du ventre ou réflexologie plantaire,
- 10 minutes de respiration profonde ou cohérence cardiaque.
À télécharger : votre guide détox 5 jours, local et tout doux
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- Des menus type simples avec ingrédients locaux,
- Des conseils pratiques (tisanes, respirations, auto-massages),
- Des astuces pour gérer la faim, la fatigue ou les petits coups de blues detox.
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Une détox oui, mais personnalisée c’est encore mieux
Chaque personne est différente. Ce programme est volontairement doux, accessible et non restrictif. Mais si vous avez un terrain fragile (fatigue chronique, douleurs digestives, troubles hormonaux), je vous recommande une consultation personnalisée.
📍Cabinet de naturopathie à Nantes – 49 rue de La Gourmette – sur rendez-vous
Votre corps vous parle… Et si vous l’écoutiez maintenant ?
👉 Dites-moi en commentaire : Avez-vous déjà tenté une détox naturelle ? Qu’est-ce qui vous freine ou vous motive ? Je réponds à chacun.e avec plaisir 🌿👇
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Je suis Angélique de La Bourdonnaye, naturopathe, iridologue et réflexologue à Nantes
Pour prendre un rdv découverte gratuit:
www.angelique-naturopathe-nantes.com
06 88 53 78 73
ou directement en ligne :
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